A Diamond Hotel ile Sauna’ya dair;
Saunalar; 40-90 derece sıcaklığa sahip, insanların oturabilecekleri veya uzanabilecekleri kadar büyüklükte olan ahşaptan yapılmış sıcak hava banyosu yapılan alandır. Saunalarda %5-10 arasında nem olması insanın oda içerisindeki yüksek sıcaklığa dayanmasını sağlar. Saunalardaki kullanılan ahşaplar çeşitlilik gösterebilir.
Sauna Kullanımı;
-Saunaya girmeden önce giysi, gözlük, lens, takı gibi eşyalarınızı çıkartmalısınız.
-Sıcak su ile köpüklenerek duş almalısınız.
-Saunaya girmek için son hazırlıklarınızı yaparak saunaya girmelisiniz.
-Saunadan çıkarak duş almalısınız veya havuza girerek vücudunuzu serinletmelisiniz.
-10 ile 20 dakika kadar uzanarak vücut ısınızın düşmesini devam ettirmelisiniz.
-Daha sonra tekrar saunaya girmelisiniz. (Bu ikinci seansta ahşap kovada sauna parfümü ilave edilmiş sudan az miktarda kepçe ile alarak kızgın soba taşlarına dökerek saunadaki nem arttırılmalı)
-Sauna kullanımı bittikten sonra çıkılarak 20 dakika kadar istirahat etmelisiniz. Önce sıcak su ile sabunlanarak, daha sonra da soğuk su ile (cilt gözenekleri kapatmak amacı ile) duş almalı ve vücut soğuduktan sonra giyinmelisiniz.
*Vücudun tuz ve su kaybını gidermek için hafif fakat tuzlu bir şeyler atıştırılmalı ve bolca su veya meyve suyu içilmelidir.
Saunanın Faydaları;
-Yüksek ısı ortamlarında kalp ritmi ve kan dolaşımı hızlanır, bu sebeple dokulara taşınan oksijen artar.
-Yorgun kasların dinlenmesini sağlar.
-Zihinsel rahatlama için iyi bir ortam yaratır.
-Alerji ve üst solunum enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olur.
-Eklem romatizmalarında ağrı giderici etkisi vardır.
-Zayıflamaya yardımcı olur. Düzenli yapılan egzersizle birlikte her sauna seansı ortalama 300 kalori yakmanızı sağlar.
-Sıcaklık ve buhar, cildinizdeki gözeneklerin açılmasını sağlar böylelikle terleme yolu ile toksin atımını hızlandırır.
-Cildinizin pürüzsüz ve canlı görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
-Sağlıklı ve rahat uyumanıza yardımcı olur.
